Skapa ett beroende

Jag skulle gärna vilja skriva här att jag var superladdad och sugen på att ge mej ut att springa idag, men då skulle jag ljuga. Jag skulle hellre stannat inne och kurat men jag måste få tillbaka lusten att springa efter flera veckors vila från löpning och jag tror att det enda sättet att få tillbaka lusten är att springa!,.. skapa ett beroende, Man blir ju beroende av nikotin genom att röka så då kan väl jag bli beroende av löpning genom att springa!
Dagens: 30 minuters löpning... kallt (-8), mörkt och halt.

Klädd för vinterlöpning: underställ - tröja & byxor, fodrade tights, tröja, jacka, två par fingervantar, benvärmare, handledsvärmare, scarf och mössa! Det var lite kallt åt fingertopparna, men det var det enda stället jag frös på. Saknar broddar på skorna annars kommer jag klara av vinterlöpningen finfint...klädmässigt alltså. Ha en bra kväll!

Ramlat!

Hej!
Jag råkade ut för en liten olycka i lördags...halkade i en trappa i badhuset och slog mej i höft och armbågen rätt så rejält, som tur är blev det bara mjukdelsskador och ännu bättre är att min systerdotter som jag hade i famnen klarade sig tillsynes utan en skråma!
 Men med moster är det sämre :(  Testade ta ett par löpsteg här hemma, ifall jag skulle kunna sticka ut och springa, men med en stor lårkaka på höften och utsidan av låret så kändes det inget vidare. Stannar inne istället och kör lite träning med balansbollen.

sjukgymnastbesök

Då kom domen.... Inget marathon för mej!

Näärå... bara skoja :-)

Sjukgymnasten sa att jag är svag i höftpartiet och då mer på höger sida, så det är inget allvarlig, det har i sin tur påverkat mitt högra knä. Jag har kännt ibland att knät varit svullet och jag har inte kunnat räta ut benet för att det "tagit i" nått. Sjukgymnasten kunde också känna en svullnad och sa att det är leden som är överbelastad.

 Strategin är nu:  vila från löpning ett tag eller ev korta sträckor frampå,(vilket jag  gjort de senaste veckorna) Ibufprofen några dagar så att inflammationen går bort helt. Sen för att förebygga skador är att stärka den svaga muskulaturen med bl.a stabilitet och balansövningar, fick en hel del övningar att göra på balansboll. Vilket jag inte har nån men jag ska åka in till stan någon dag och köpa en.
Så marathonsatsningen gäller fortfarande, å jag är såå tacksam och glad för att det inte var något värre!
Nu är jag på G igen!

Regn å rusk

Tog mej ut i regnrusket idag!  Men det blev bara 4 km, jag var knappt uppvärmd innan jag fick stanna för jag anade att nått var på gång i knät, inte så att det gjorde ont men ändå något, vill ju inte göra nått värre nu!
 På tisdag blir det äntligen ett besök hos sjukgymnasten. Jag hoppas på att få klarhet i vad problemet är och att det går att lösa relativt enkelt.
Nu är jag hungrig! Köttgryta med ris står på spisen...eller bara riset står där, köttgrytan hade jag i frysen och den står nu i micron :-)

lite löpning...

Hej!
Lite dåligt uppdaterat här!
Har sen sist fått ihop två löppass, förra veckan ett på 3 km, men då fick jag avbryta för att jag började känna av knät. Idag sprang jag 5 km lite snabbare än det bekvämlighetstempot jag brukar ha. Men nått speciellt snabbt går det ju inte för det... Jag hade en puls mellan 170-180bpm, så det var lite jobbigare än vad det brukar vara. Tyckte också att det kändes tungt och lite ovant, men så skönt att komma ut och springa igen!
Jo! var ute med min 10-åring igår också, 2,5 km fick vi ihop! Vi både sprang och gick, mest gick.... för en av oss fick håll, ont i knä, ont i ben ...osv ;-) Det var kul iallafall att han ville följa med ut, hoppas att han får lust att följa med fler gånger.....

Tar det lite lugnt ett tag till framöver och inväntar besöket hos sjukgymnasten nästa vecka.